#1morekm – Το τρίτο επεισόδιο

Αρκετά.

Βγάλτε τα παπούτσια τρεξίματος από τη ντουλάπα.

Ώρα να τα σκονίσουμε και να τα λασπώσουμε και να τα φθείρουμε και να καταλάβουνε με ποιόν έμπλεξαν όταν τα αγοράσαμε.

Ξεκινάει η ανακοίνωση για το 3ο #1morekm (λινκ για το πρώτο, λινκ για το δεύτερο)

(πηγή φωτό)

Τί είναι το #1morekm;

Είναι όποτε μαζευόμαστε και τρέχουμε (μεγάλη υπόθεση). Χωριζόμαστε σε 2 γκρουπ, το ένα τρέχει 4 χλμ και το άλλο τρέχει 8 χλμ. Έρχεται όποιος θέλει και μπορεί και κάνει κέφι (και λέει γουστόζικα αστειάκια όσο τρέχουμε). Μπορεί να δηλώσει συμμετοχή είτε από twitter με hashtag το #1morekm (“Άλλο 1 χιλιόμετρο”. Αν ποτέ ξεκινήσατε για 4 χλμ τρέξιμο και στην πορεία πήρατε την απόφαση για άλλο 1 χιλιόμετρο, καταλαβαίνετε) είτε με email στο ofreddos@gmail.com είτε με σχόλιο κάτω από αυτό το κείμενο. Ρε και με facebook like αν θέτε (αν το κατορθώσετε και με instagram, συγχαρητήρια – είστε άψογος για επιτραπέζιο taboo)! Όποιος δεν δηλώσει συμμετοχή και απλά αποφασίσει να έρθει, πολύ καλά θα κάνει είναι ευπρόσδεκτος. Όποιος θέλει να φέρει και ένα φίλο, υπέροχα. Η “δήλωση συμμετοχής” αποσκοπεί περισσότερο στο να τον περιμένουμε πριν ξεκινήσουμε. Και για να υπολογίσουμε τα μετάλλια (θα λέγαμε αν δίναμε μετάλλια αλλά τραβήξαμε την προσοχή σας που σημαίνει ότι ψήνεστε άρα μην το πολυσκέφτεστε).

 

Πληροφορίες

Το πρωί της Κυριακής 29 Ιανουαρίου θα πάμε για απολαυστικό, ήπιο τρέξιμο στους πρόποδες του Υμηττού, μέσα στα δέντρα. Παρεμπιπτόντως, το σκεπτικό είναι να γίνεται στην ίδια τοποθεσία για τον πρώτο καιρό, μέχρι να οργανωθούμε. Κατόπιν να επιλεχθούν άλλες 3 (νότια, δυτικά, ανατολικά της Αττικής) και να διεξάγεται εκεί με rotation.

Έχουμε και πάλι δυο διαδρομές ώστε να κάνει ο καθένας αυτή που τον ικανοποιεί και του περισσότερο στις αντοχές του.

Η πρώτη διαδρομή είναι για 4 χιλιόμετρα σε άσφαλτο (2 να πας και 2 να γυρίσεις). Ξεκινάει από το μεσαίο μπλε σημείο και φτάνει μέχρι το δεξιά -όπως κοιτάτε- σημείο κι επιστρέφει.

Η δεύτερη διαδρομή κάνει τα ίδια 4 χλμ της πρώτης και κατόπιν συνεχίζει στην άλλη πλευρά. Είναι ιδιαίτερα απαιτητική, ιδίως από το 5ο μέχρι το 6ο χλμ, λόγω ήπιας αλλά συνεχούς ανηφόρας. Η κάθε πλευρά είναι από 4 χλμ (2 να πας, 2 να γυρίσεις) οπότε όλοι τερματίζουμε εκί απ’ όπου ξεκινάμε όλοι.

 

Χάρτης:

 

Χρηστικές πληροφορίες:

Μέρα: Κυριακή 29 Ιανουαρίου 2012
Ώρα έναρξης: 09:30
Δελτίο Καιρού: Συννεφιά, χαμηλή θερμοκρασία, λίγες ψιχάλες, βορεινός άνεμος. Άψογος καιρός για τρέξιμο. Αναλυτικά ο καιρός της συγκεκριμένης περιοχής.
Τόπος έναρξης
: Πρόποδες Υμηττού (χάρτης) – meeting point στη μεσαία κουκίδα του χάρτη, θα καταλάβετε το σημείο διότι έχει αρκετά αυτοκίνητα.
Οδηγίες πρόσβασης: Συμβουλευτείτε το χάρτη, έχει ό,τι χρειάζεστε. Αν έρθει κάποιος από μακριά, υπάρχει η έξοδος Αττικής Οδού “Παπάγος”, μόλις βγείτε πάτε αριστερά για 1 χλμ (περνάτε κοιμητήριο Παπάγου). Aν ακόμα δεν είναι ξεκάθαρο, email στο ofreddos@gmail.com. Θα το ελέγχω μέχρι και 2′ πριν ξεκινήσουμε.
Αναμενόμενη διάρκεια (ΜΟ): 30′ για τα 4 χλμ και 60′ για τα 8 χλμ
Προτεινόμενος ρουχισμός: Παπούτσια τρεξίματος, σορτς/φόρμα (για κάτω), αντιανεμικό/φούτερ (για πάνω). Αν έρχεστε από μάκρια, φέρτε και 2o t-shirt ώστε ν’ αλλάξετε μετά τον τρέξιμο.
Pro tip: Γάντια.
Μουσική: Good Love (that makes your heart stop)

 

Νερά φέρτε δικά σας. Σνακ (αλμυρά) και φρούτα, προσφέρει το κατάστημα (!).
Φρέντος // 19:45

Comments

  1. Post
    Author
    Freddos

    JRous: Σιγά την απόσταση ρε συ. Από Εθνική σε 25′ είσαι εκεί. Κατά τ’ άλλα, εξηγώ στο κείμενο γιατί παραμένει σταθερός ο χώρος διεξαγωγής.

    Giorgos: Είναι η πιο καλή ώρα γιατί δεν κόβει τη μέρα. Ξυπνάς πρωί, έρχεσαι, τρέχεις και συνεχίζεις την Κυριακή σου κανονικά.

  2. giorgos

    Dear Freddos,

    an bgeis Sabbato kai den lew na gyriseis kshmerwmata,ante gyrw stis 2 den shkwnesai 8 gia na pas gia treksimo…

    To kaneis 11:00 , trexeis ta 8km se peripou 1 wra kai 13:00 to polu eisai spitaki sou..

  3. nikos

    καλή φάση, δεν λέω. Αλλά μπαίνουμε φρέντο για να γελάσουμε, όχι για να θυμηθούμε πόσο καναπεδάκηδες είμαστε και μας πιάσουν οι τύψεις…

  4. Muriel

    Εννοείται πως θα έρθω ΚΑΙ στο 3ο επεισόδιο. Είναι δυνατόν να χάσω τα κριτσινια μετα?

  5. Kleanthis Vikelidis

    Μα είναι δυνατόν κάποιος να αφήσει το ζεστό του κρεβατάκι και την χουχουλιάρικη κουβερτούλα του για να τρέχει ξημερώματα Κυριακής πάνω στα βουνά; Παίζει να’σαι ο μοναδικός που κουβαλιέται στα κατσάβραχα ρε Freddos,χαράς στην όρεξη σου!

  6. mits da kits

    για οσους δεν εχουν κινητρο για τρεξιμο. προτεινο να βαλετε μια ομορφη υπαρξη να τρεχει μπροστα απ ολους, γιατι θα βγει που θα βγει η γλωσσα εξω απο το τρεξιμο τουλαχιστον να μην ειναι χωρις σαλιο.Ασε που η αιθερια υπαρξη θα δουλεψει και ως καροτο μπροστα απο το γ….ι. Μονο να ειναι καλη στις αποστασεις.

  7. EmperARIS

    Freddos,πως πήγε το 1morekm; Για να μην ποστάρεις εδώ και 3 μέρες ή είσαι dead meat από το τρέξιμο ή θα κάνεις το (μεταγραφικό) μπάμ!

  8. Anasto

    Συγχαρητήρια σάς έχω πει; Όχι ε; Δεν πειράζει, με συγχωρώ γιατί τα εννοούσα πάντως.

    Καλά χιλιόμετρα 🙂

  9. Pingback: Τα 12 Πιο Κορυφαία Αθλητικά Blogs Που Πρέπει Να Διαβάζει Κάθε Οπαδός | Mouaresei

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *