Monthly Archives: February 2013

#1morekm Μάρτιος 2013 – Κυριακή, 03/03, 09:30, Ακρόπολη

Δεν έχω χρόνο, πες τα γρήγορα: Αυτή την Κυριακή, 03 Μαρτίου, έχουμε επίσημο #1morekm στην Ακρόπολη. Σημείο συγκέντρωσης, έξω από το σταθμό μετρό “Ακρόπολη”. Στις 09:30. Θα τρέξουμε από 4 μέχρι 8 χιλιόμετρα.

 

Έχω άφθονο χρόνο, πες τα αναλυτικά: Όλα ξεκίνησαν ένα κρύο, βροχερό πρωινό του 2011. Αν δεν με απατάει η μνήμη μου, ήταν Δεκέμβριος. Στο ραδιόφωνο έπαιζε ένα παλιό, αμερικάνικο τραγούδι. Και τότε, μου ήρθε μια ιδέα: Μήπως να έριχνα και λίγο πάπρικα στο ποπ κορν που μασουλούσα; Θα γινόταν λίγο πιο καυτερό (αλλά όχι πολύ πιο καυτερό), ακριβώς όπως έπρεπε δηλαδή. Κι έτσι έριξα. Μόνο που μ’ έπιασε φτέρνισμα. Αψού! Αψού! ΑΨΟΥ! Το μάτι μου έπεσε πάνω στα παπούτσια τρεξίματος. Με κοίταζαν στενοχωρημένα, είχα να τα πατήσω πάνω από 10 μέρες. Λες να πήγαινα αύριο για τρέξιμο;

 

[… προχωράμε 2μιση χρόνια μπροστά …]

 

Ωραία δεν θα ήταν να κάναμε ένα από τα #1morekm στην περιοχή της Ακρόπολης;

E, θα κάνουμε.

 

Τί είναι το #1morekm: Μια Κυριακή κάθε μήνα, με ενημέρωση που γίνεται από social media (facebook, twitter, twitter hashtag, blog, newsletter, instagram κλπ), συγκεντρωνόμαστε σε κάποιο γνωστό σημείο της Αττικής για τρέξιμο. Μέχρι στιγμής έχουμε βρεθεί σε Υμηττό, Καβούρι, Φάληρο, Ακρόπολη και συνεχίζουμε. Είναι ευπρόσδεκτοι όλοι όσοι θέλουν να τρέξουν, έχοντας βέβαια ένα μίνιμουμ αντοχής τα 3 χιλιόμετρα (αν όχι, τότε βάλτο στόχο και έλα την επόμενη φορά). Συγκεντρωνόμαστε 10+ δρομείς και αποδεικνύουμε κάθε φορά ότι η παρέα βοηθάει να τρέξεις παραπάνω από το κανονικό σου, τρέχοντας συνήθως 4 ή 6 ή 8 χιλιόμετρα, ο καθένας όσο επιθυμεί, με χαλαρό ρυθμό. Ακολουθεί τσιμπούσι με lovebars (έτσι βαπτίσαμε τις χειροποίητες ενεργειακές μπάρες που κερνάμε), ισοτονικά, φρούτα και νερά.

Ενθαρρυντικές φωτογραφίες και κείμενο για να γνωρίζεις τι είναι το #1morekm.

Όποιοι επιθυμούν να συμμετάσχουν αρκεί ν’ αφήσουν ένα σχόλιο εδώ ή να το πουν στο twitter με hashtag #1morekm ή να στείλουν email στο ofreddos ΠΑΠΑΚΙ gmail.com. Ελάτε μόνοι ή με παρέα, ακόμα κι αν προκύψει την τελευταία στιγμή, δίχως ειδοποίηση. Η διαδρομή μας χωράει όλους.

Όλες οι χρηστικές πληροφορίες είναι 12. Ακολουθούν αναλυτικά:

1. Χάρτης, διαδρομή και σημείο έναρξης

Σημείο έναρξης: Η κόκκινη πινέζα (1)

Διαδρομή: Από το 1 έως το 10. Ουσιαστικά κάνουμε ευθεία (1 – 2 – 3), κύκλο δεξιά (4), επιστρέφουμε στο αρχικό σημείο (5), ξανά ευθεία, κύκλος δεξιά (6-7-8-9), επιστροφή στο αρχικό σημείο (10). ΜΗΝ ΤΡΟΜΑΖΕΤΕ – ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ, είναι σημεία πλοήγησης. H διαδρομή είναι 3.5 χιλιόμετρα από το 1 έως το 5 και άλλα 4.5 από το 5 μέχρι το 10. Θα στενάξουν τα πλακόστρωτα!

2. Ημέρα: Κυριακή 03 Μαρτίου 2013

3. Ώρα έναρξης: 09:30

4. Δελτίο Καιρού
11 βαθμοί, 4 μποφόρ αέρας (που λόγω άπλας θα είναι αισθητός) και μερικές ψιχάλες. Αναλυτικά ο καιρός της συγκεκριμένης περιοχής. Κάτι σημαντικό, για όσους έχουν αμφιβολία: Αν έχει ήλιο, θα πάμε. Αν έχει σύννεφα, θα πάμε. Αν ψιχαλίζει, θα πάμε. Αν βρέχει, θα πάμε. Αν ρίχνει καρέκλες, θα πάμε. Αν έχει θεομηνία σαν αυτή της περασμένης Παρασκευής, ίσως να μην πάμε. Ίσως.

Κι αν δεν το πιστεύεις, δες πόσοι μαζευτήκαμε πρωινιάτικα, στα κρύα του βουνού, την περασμένη φορά που έβρεχε:

28!

 

5. Τόπος έναρξης: Σταθμός μετρό Ακρόπολη (χάρτης). Μην κάθεστε έτσι. Συστηθείτε στους γύρω σας. Το πολύ πολύ να λένε οι τουρίστες “Καλέ τι ευγενικοί που είνα οι Έλληνες γύρω από την Ακρόπολη; Ερχόντουσαν όλοι και μου συστήνονταν! Βέβαια, ντυνόντουσαν λίγο περίεργα για πρωινό Κυριακής αλλά ΟΚ γούστα είναι αυτά”.


6. Οδηγίες πρόσβασης:
Με προαστιακό/τρένο/μετρό και κατεβαίνετε στη στάση “Ακρόπολη”. Με αυτοκίνητο, δείτε τον χάρτη, ουσιαστικά έρχεστε από λεωφόρο Συγγρού, στρίβετε μέσα στη Χατζηχρήστου και παρκάρετε (όχι ιδιαίτερα εύκολα) στην περιοχή πίσω από το μουσείο της Ακρόπολης.

Aν ακόμα δεν είναι ξεκάθαρο, ρωτήστε εγκαίρως με email στο ofreddos@gmail.com. Αν δεν έχετε μεταφορικό μέσο, πείτε το μου εγκαίρως και θα το φροντίσουμε, έρχεται κόσμος από τα πέρατα της γης για να τρέξει στο #1morekm, όλο και κάποιος θα περνάει από εσάς.

7. Αναμενόμενη διάρκεια (ΜΟ): 30′ για τα 4 χλμ και 65′ για τα 8 χλμ

8. Προτεινόμενος ρουχισμός
: Η αλήθεια είναι πως αν έχεις ένα καλό ζευγάρι (= που να αγόρασες τα τελευταία 2 χρόνια και να είναι για τρέξιμο) παπούτσια τρεξίματος, δεν χρειάζεσαι άλλη συμβουλή. Για πάνω t-shirt με αντιανεμικό ή φούτερ και για κάτω σορτς ή φόρμα, αυτό είναι όλο. Και σκούφο/γάντια αν σας ενοχλεί το κρύο (διότι υπάρχουμε κι εμείς που το θέλουμε το κρύο διότι μας τσιτώνει)

9. Pro tip: Κάντε ζέσταμα (έστω 200 μέτρα περπάτημα) πριν ξεκινήσουμε να τρέχουμε. Μη ντρέπεστε. Κάντε ζέσταμα!

10. Τι να φέρεις:
Νερό & καλή διάθεση. Τα υπόλοιπα τα φροντίζουμε εμείς. Και, ναι, θα έχει χειροποίητα LOVEBARS για σνακ μετά το τρέξιμο. Τί είναι τα LOVEBARS; Σκεφτείτε ταχίνι, μέλι, καρύδια, κράνμπερις, κουκουνάρι και άλλα θρεπτικά συστατικά, δίχως ζάχαρη, όλα σε μικρές χειροποίητες μπάρες που διαθέτουμε και μοιράζουμε άφθονα.

11. Μουσική
: Eυκολάκι. Thrift Shop feat. Wanz (Macklemore & Ryan Lewis)

12. Αν θες να λαμβάνεις email ειδοποίησης για το #1morekm (ειδοποίηση για ημέρες που συγκεντρωνόμαστε, άρθρα για τρέξιμο, δωρεάν συμμετοχές σε αγώνες): Συμπλήρωσε το email σου στην παρακάτω φόρμα

 

Θα λάβεις email επιβεβαίωσης εγγραφής. Ανά πάσα στιγμή μπορείς να ξεγραφτείς (έχω όμως το δικαίωμα να σας κάνω μούτρα και μεταμεσονύκτιες αναπάντητες μεθυσμένος). Ενημερωτικά, χρησιμοποιώ την πλατφόρμα newsletter “Mailchimp”.

 

Τα λέμε εκεί. Ετοιμαστείτε για ανηφόρες!
Φρέντος // 14:30

Επικός εκφωνητής: Τώρα και στο Μπάρτσα – Ρεάλ Μαδρίτης

Είδατε το βίντεο με τον επικό εκφωνητή (Σωτήρης Γεωργούντζος, με τ’ όνομα) από τη μετάδοση του Καλαμάτα (Μαύρη Θύελλα) εναντίον Πανηλειακού;

Αν όχι, δείτε το αμέσως πιο κάτω.

Αν ναι, δείτε το αμέσως πιο κάτω, είναι δυνατόν να μη θέλετε να το ξαναδείτε;



Ωραία.

Πωωωωώς σας φάνηκε;

Σας άρεσε;

Χαίρομαι.

Το χθεσινό "El Clasico" μεταξύ Μπαρτσελόνα και Ρεάλ Μαδρίτης το είδατε;

Πωωωωωώς σας φάνηκε;

Σας άρεσε;

Χαίρομαι.

Γιατί ο επικός εκφωνητής έχει κάτι να μας πει και γι' αυτό:



Update: Το βίντεο κόπηκε αλλά ευτυχώς το είχα φυλάξει για μια δύσκολη ώρα όπως αυτή.




( απευθείας λινκ για κατόχους iphone/ipad/ios/ )

 

Eκπληκτικά πράγματα.

Βλέπει κι άλλος αυτή τη μετάδοση να γίνεται το πρώτο ελληνικό "video meme" ή είναι μόνο δικιά μου ιδέα (και φιλοδοξία);

Ζοσέ, εσύ τί άποψη έχεις γι' αυτό;

Το πιάσαμε.

Θα γίνει.

 

Υπόκλιση για τα παιχνίδια μυαλού που έκανε στη Μπάρτσα, μετά τη νίκη-πρόκριση.
Φρέντος // 10:20

Καλαμάτα vs Πανηλειακός: Ανάλυση της απίθανης περιγραφής

Την Κυριακή που μας πέρασε έληξε ισόπαλο το “El Clasico” της Πελοποννήσου.

Η Καλαμάτα (Μαύρη Θύελλα) και ο Πανηλειακός (Όχι η Μαύρη Θύελλα) σκόραραν αμφότεροι και ο δείκτης του τελικού σκορ έγραψε 1-1.

Ήταν ένα εκπληκτικό παιχνίδι.

Αγωνία, ένταση, δοκάρια, οφσάιντ, γκολ, όλα όσα θες να έχει ένα επαρχιακό ντέρμπι;

Όλα;

Όχι ακριβώς.

Έλειπε μια ΕΠΙΚΗ μετάδοση για να ολοκληρωθεί

Τη βρήκαμε από τον BEST TV Καλαμάτας και σας την παρουσιάζουμε με τον απαραίτητο φρεντοσχολιασμό.

Bάλτε τα ηχεία δυνατά και απολαύστε:




(αυθεντικό βίντεο)

 

Highlights:

  • Ο Εκφωνητής
  • Ο Υποβολέας του Εκφωνητή
  • Η λεπτομερής γνώση του για τους παίκτες του Πανηλειακού (δηλαδή τον Καραχάλιο)
  • Το αετίσιο βλέμμα του και η μαντική του ικανότητα στη φάση του 1'08''
  • Ο λαρυγγισμός στο γκΟΟΟΟοοοοοΟΟΟοοοΟΟΟοοοΟΟΟοοολ της Καλαμάτας (Μαύρη Θύελλα)
  • Το ξέσπασμα (γκνταπ γκνταπ γκνταπ γκνταπ γκνταπ)

Εύφημος μνεία στην υψηλή ποιότητα ποδοσφαίρου, ιδίως σε σουτ & στημένες φάσεις, των δυο ομάδων.
Φρέντος // 09:30

Φανέλα Μπαρτσελόνα: Όταν το κίτρινο αγκάλιασε το κόκκινο (Bonus: 2015 update)

Μίλαν εναντίον Μπαρτσελόνα.

Προμηνυόταν μια συναρπαστική βραδιά ποδοσφαίρου.

Μέχρι που εμφανίστηκε στο γήπεδο η Μπαρτσελόνα φορώντας αυτά:

Τα σχόλια πήραν φωτιά.

 

Φωτιά.

 

Φωτιά.

 

Φωτιά, σας λέμε, φωτιά!

 

 

Άλλοι θυμήθηκαν τα παγωτά που τρώγαμε μικροί και συγκεκριμένα το Lollipop:

(πηγή)

 

Άλλοι θυμήθηκαν τα καρδερινοκαναρινάκια:

(πηγή)

 

Άλλος είπε για Fenistil:

(πηγή)

 

 

 

Ενώ οι πιο παλιοί θυμήθηκαν το Tequila Sunrise, στην ανάποδη:

 

Όλα καλά.

 

Σχεδόν δηλαδή.

 

Γιατί κάτι έλειπε.

 

Κάτι δεν εξελισσόταν καλά.

 

Τέτοια επικά γραφική εμφάνιση και να αρκεστούμε σε αυτά τα σχόλια;

 

 

Ήθελε κάτι πραγματικά μεγάλο.

 

Κάτι που θα το έλεγες και θα τέλειωνε το θέμα.

 

Kάτι που θα σε έκανε να μη το συζητήσεις άλλο.

 

Κάτι που αν λεγόταν θα ήταν καλύτερο που θα μπορούσε να λεχθεί.

 

Κάτι που αν εμφανιζόταν, θα ήταν το καλύτερο που θα μπορούσε να εμφανιστεί.

 

Τη λύση έδωσε ο Μιχάλης (και ο Γιάννης Αβραμίδης):

Τελείωσε το θέμα.

Δεν το συζητάμε άλλο.

Ειπώθηκε και εμφανίστηκε το καλύτερο που θα μπορούσε να ειπωθεί και να εμφανιστεί.
Φρέντος // 08:45

 

UPDATE 27ης Γενάρη 2015 (δυο χρόνια αργότερα):

Η Ζωή Κωνσταντοπούλου το τερματίζει!


Και το σπάει μαζί!


Εύγε, Ζωή. Ατρόμητη.
Φρέντος // 18:45

 


Funny Greek Photos: Μπαλμπόα εναντίον Παντελίδη

Σάββατο = Fotofreddos.

Πρώτα κάτι πραγματικά σημαντικό: Πέραν όλων όλων όλων όλων των άλλων χαρισμάτων που διαθέτει, ο Γιώργος είναι ΑΡΦ. Και στο πλάι της σελίδας του λινκ γράφει τρόπους να καταπραΰνουμε την ψυχή μας, ενισχύοντας τον. Πρώτα απ’ όλα ψυχολογικά. Και κατόπιν οικονομικά. Καλή δύναμη.

Οπότε: Σάββατο = Fotofreddos αφιερωμένος στον Γιώργο.

 

1. Παρακαλώ απασχολήστε το βήμα (όσο εγώ κάνω μια βουτιά στην πισίνα)

(φωτό από κρουαζιερόπλοιο)

 

2. Οι μαγικές δυνάμεις της Εμμανουέλας

(Υπογραφή: Ρούντολφ)

 

3. Οικονομική ταμπέλα για κουρείο

(Κόψτε τα γέλια και ευχηθείτε να χρησιμοποιεί ψαλίδια για κούρεμα και όχι κανά μηχάνημα κήπου)

 

4. Ψητοπωλείο: Ο Ρόκι

 

 

5. Συνοδεύομαι (μετά τις 02:00)

(Για μένα μόνο ντρέπομαι που ενόχλησα τον DJ σου αυτόν)

Eπική.

 

Λοιπόν, αξίζει και 2η λεζάντα αυτή η φωτό, οπότε πάμε ξανά:

 

5. Η πιο “ΜΗ ΜΟΥ ΖΑΛΙΖΕΤΕ ΤΑ @@” φωτό στην ιστορία των DJ

(Αυτή η φωτό θα τερμάτιζε αν πήγαινε στις 02:00 να του ζητήσει Παντελίδη ο… Παντελίδης)

 

 

Σε άλλα νέα:

Το πρωί της Κυριακής (17/02), τρέχουμε στον Υμηττό λίγο μετά τις 09:30. Aναλυτικές πληροφορίες για όλους, ιδιαιτέρως για όσους ενδιαφέρονται να έρθουν (ευπρόσδεκτοι).

Ενημερωτικά, υπάρχει υποψία ψιλόβροχου.

Ωραία.

 

Οπότε τα λέμε εκεί.
Φρέντος // 14:00

#1morekm Φεβρουάριος 2013 – Κυριακή, 17/02, 09:30, Υμηττός

Το #1morekm του Φεβρουαρίου (και 5ο επίσημο #1morekm για τη φετινή σεζόν) θα γίνει αυτή την Κυριακή, 17/02, στις 09:30, στον Υμηττό. Η διαδρομή είναι ευθεία, σε μικρό υψόμετρο, με θέα όλο το λεκανοπέδιο Αττικής.

 

Τί είναι το #1morekm: Μια Κυριακή κάθε μήνα, με ενημέρωση που γίνεται από social media (facebook, twitter, twitter hashtag, blog, newsletter, instagram κλπ), συγκεντρωνόμαστε σε κάποιο γνωστό σημείο της Αττικής για τρέξιμο. Μέχρι στιγμής έχουμε βρεθεί σε Υμηττό, Καβούρι, Φάληρο, Ακρόπολη και συνεχίζουμε. Είναι ευπρόσδεκτοι όλοι όσοι θέλουν να τρέξουν, έχοντας βέβαια ένα μίνιμουμ αντοχής τα 3 χιλιόμετρα (αν όχι, τότε βάλτο στόχο και έλα την επόμενη φορά). Συγκεντρωνόμαστε 10+ δρομείς και αποδεικνύουμε κάθε φορά ότι η παρέα βοηθάει να τρέξεις παραπάνω από το κανονικό σου, τρέχοντας συνήθως 4 ή 6 ή 8 χιλιόμετρα, ο καθένας όσο επιθυμεί, με χαλαρό ρυθμό. Ακολουθεί τσιμπούσι με lovebars (έτσι βαπτίσαμε τις χειροποίητες ενεργειακές μπάρες που κερνάμε), ισοτονικά, φρούτα και νερά.

Ενθαρρυντικές φωτογραφίες και κείμενο για να γνωρίζεις τι είναι το #1morekm.

Όποιοι επιθυμούν να συμμετάσχουν αρκεί ν’ αφήσουν ένα σχόλιο εδώ ή να το πουν στο twitter με hashtag #1morekm ή να στείλουν email στο ofreddos ΠΑΠΑΚΙ gmail.com. Ελάτε μόνοι ή με παρέα, ακόμα κι αν προκύψει την τελευταία στιγμή, δίχως ειδοποίηση. Η διαδρομή μας χωράει όλους.

 

Όλες οι χρηστικές πληροφορίες είναι 12. Ακολουθούν αναλυτικά:

1. Χάρτης και σημείο συνάντησης (μεσαία μπλε πινέζα)

Τρέχουμε από τη μεσαία μπλε πινέζα 2 χιλιόμετρα προς τη δεξιά (όπως βλέπετε το χάρτη) και άλλα 2χλμ επιστροφή. Κατόπιν 2 χλμ προς τη μπλε πινέζα προς τα αριστερά και άλλα 2χλμ επιστροφή. Ο καθένας επιλέγει πόσα νιώθει έτοιμος να κάνει (συνήθως 4 με 6χλμ). Όπως και νά ‘χει τερματίζουμε στη μέση, εκεί απ’ όπου ξεκινήσαμε.

2. Ημέρα: Κυριακή 17 Φεβρουαρίου 2013

3. Ώρα έναρξης: 09:30

4. Δελτίο Καιρού
: UPDATE: Πιθανότητα για ψιλόβροχο (δεν μασάμε) Συννεφιά με σποραδική ηλιοφάνεια, δροσερό αεράκι (λόγω βουνού) και γύρω στους 9 βαθμούς θερμοκρασία. Δηλαδή, ιδανικά. Αναλυτικά ο καιρός της συγκεκριμένης περιοχής.

5. Τόπος έναρξης: Yμηττός (χάρτης) Meeting point στη διχάλα. Όταν φτάσετε εκεί και δείτε μερικούς τύπους και τύπισσες με αθλητικά, ελάτε να συστηθείτε. Το πολύ πολύ να έχετε κάνει λάθος και να γελάσουμε όλοι (εμείς και οι άγνωστοι) με την ψυχή μας όσο θα μας διηγείστε την ιστορία. Eπανάληψη: Λινκ με χάρτη για το σημείο συνάντησης στον Υμηττό.

6. Οδηγίες πρόσβασης:
Συμβουλευτείτε το χάρτη, έχει ό,τι χρειάζεστε. Όσοι έρχεστε από Κέντρο, ανεβαίνετε τη Μεσογείων και στο φανάρι του Υπουργείου Εθνικής  Άμυνας (Πεντάγωνο) στρίβετε δεξιά στην οδό Κύπρου, πάτε ευθεία μέχρι το τέλος της και στην πλατεία αριστερά, στο 1ο φανάρι δεξιά και μετά όλο ευθεία επάνω με κατεύθυνση τον Υμηττό, 800 μέτρα μετά τα κοιμητήρια Χολαργού & Παπάγου θα δείτε πολλά συγκεντρωμένα αυτοκίνητα, στη διχάλα του δρόμου συγκεντρωνόμαστε. Παρκάρετε λίγο πριν ή λίγο μετά ή αν είστε τυχεροί ακριβώς εκεί. Όσοι έρχεστε από Νότια, ελάτε από τον περιφερειακό (Κατεχάκη), στρίψτε δεξιά στο φανάρι που πάει για Παπάγο (πριν τα στρατιωτικά νοσοκομεία – αν τα συναντήσετε σημαίνει Μεσογείων οπότε δείτε τις οδηγίες για όσους έρχονται από το Κέντρο), συνεχίστε ευθεία μέχρι το τέρμα του δρόμου, δεξιά, στο πρώτο στενό που επιτρέπει (έχει ένα σχολείο) κάνετε αριστερά, ευθεία για 1.5 χιλιόμετρο με σαμαράκια, στο φανάρι δεξιά και μετά όλο ευθεία επάνω με κατεύθυνση τον Υμηττό, 800 μέτρα μετά τα κοιμητήρια Χολαργού & Παπάγου θα δείτε πολλά συγκεντρωμένα αυτοκίνητα, στη διχάλα του δρόμου συγκεντρωνόμαστε. Παρκάρετε λίγο πριν ή λίγο μετά ή αν είστε τυχεροί ακριβώς εκεί. Όσοι έρχεστε από αλλού, ελάτε είτε από Κέντρο είτε από Νότια γιατί δεν πάει άλλο με τις οδηγίες. ΠΑΡΤΕ ΕΝΑ GPS – ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΧΑΡΤΗ!

Aν ακόμα δεν είναι ξεκάθαρο, ρωτήστε εγκαίρως με email στο ofreddos@gmail.com

Αν δεν έχετε μεταφορικό μέσο, πείτε το μου εγκαίρως και θα το φροντίσουμε, έρχεται κόσμος από τα πέρατα της γης για να τρέξει στο #1morekm, όλο και κάποιος θα περνάει από εσάς.

7. Αναμενόμενη διάρκεια (ΜΟ)
: 30′ για τα 4 χλμ και 65′ για τα 8 χλμ

8. Προτεινόμενος ρουχισμός
: Παπούτσια τρεξίματος (δεν είναι απαραίτητο να είναι ακριβά, δεν είναι απαραίτητο να τα πήρες πριν 2 μέρες αλλά είναι ο μόνος εξοπλισμός που απαιτεί το τρέξιμο οπότε… παπούτσια τρεξίματος), σορτς/κολάν/φόρμα (για κάτω), t-shirt (από μέσα), αντιανεμικό ή φούτερ (για πάνω). Αν έρχεστε από μάκρια, φέρτε κι ένα 2o t-shirt ώστε ν’ αλλάξετε μετά τον τρέξιμο. Και γάντια. Και κασκόλ. Και ένα χοντρό μπουφάν. Και ένα αδιάβροχο. Και ένα θερμός με καφέ. Και μια σκηνή για διανυκτέρευση. Σταματήστε να φέρνετε ένα σκασμό πράγματα, μόνο τα απαραίτητα.

9. Pro tip: Τα ρούχα τ’ αφήνουμε στα αυτοκίνητα, οπότε μην αγχώνεστε για το έξτρα t-shirt ή αν ζεσταθείτε με το αντιανεμικό.

10. Τι να φέρεις:
Νερό & καλή διάθεση. Τα υπόλοιπα τα φροντίζουμε εμείς. Και, ναι, θα έχει χειροποίητα LOVEBARS για σνακ μετά το τρέξιμο. Τί είναι τα LOVEBARS; Σκεφτείτε ταχίνι, μέλι, καρύδια, κράνμπερις, κουκουνάρι και άλλα θρεπτικά συστατικά, δίχως ζάχαρη, όλα σε μικρές χειροποίητες μπάρες που διαθέτουμε και μοιράζουμε άφθονα.

11. Μουσική
: Some Velvet Morning (Primal Scream feat. Kate Moss.) Για χάρη της το ζαλισμένο tweet.

12. Αν θες να λαμβάνεις email ειδοποίησης για το #1morekm (ειδοποίηση για ημέρες που συγκεντρωνόμαστε, άρθρα για τρέξιμο, δωρεάν συμμετοχές σε αγώνες): Συμπλήρωσε το email σου στην παρακάτω φόρμα

 

Θα λάβεις email επιβεβαίωσης εγγραφής. Ανά πάσα στιγμή μπορείς να ξεγραφτείς (έχω όμως το δικαίωμα να σας κάνω μούτρα). Ενημερωτικά, χρησιμοποιώ την πλατφόρμα newsletter “Mailchimp”.

 

Ειλικρινά αν έχετε ακόμα απορίες, θα δοκιμάσω υπνοπαιδεία την επόμενη φορά.

Τα λέμε εκεί.
Φρέντος // 10:00

Flowchart: Ποιοί και πως θα μπαίνουν στον Τελικό μπάσκετ

Ολοκληρώθηκε ο τελικός μπάσκετ μεταξύ Ολυμπιακού και Παναθηναϊκού.

Τόσα τραγελαφικά περιστατικά είχαν καιρό να συμβούν. Αν δεν είδατε ή αν δεν μάθατε, θα σας ποιύμε μόνο το εξής: Φανταστείτε μια ταινία Άννα Καρένινα (με Μιμή Ντενίση) μαζί με σκηνή μάχης από το Game of Thrones μαζί με τα best of του Ηλίθιος & Πανηλίθιος. Και τώρα πολλαπλασιάστε το επί 3. Και αυτό πολλαπλασιάστε το επί 100. Είστε στα μισά.

Μερικά γρήγορα highlights:

μα πάνω απ’ όλα:

  • Η απόφαση-σταθμός της αστυνομίας για τον τρόπο εκκένωσης του γηπέδου: Όλοι έξω (πλην παικτών/προπονητών/σεκιουριτάδων/τσιρλίντερς/διαιτητών) και κατόπιν μέσα ανάλογα με τη διαπίστευση.

Επειδή, πιθανότατα, μπερδευτήκατε, σας έχουμε φτιάξει ένα διάγραμμα ροής (Flowchart) με τη βοήθεια του Freeweird ούτως ώστε να καταλάβετε ποιοί και πως μπορούσαν να ξαναμπούν στο γήπεδο του Τελικού.

Πάμε:

 

 

UPDATE.

Ο πραγματικός MVP, ο Απόλλων της μουσικής καρδιάς μας, το μυαλό πίσω από τη best-selling συλλογή “This is Paros – 2005”, ο επικός DJ του γηπέδου του Τελικού αξίζει δικιά του εκδοχή στο διάγραμμα ροής (flowchart).

Ας το απολαύσουμε:

 

Υπέροχα πράγματα.

 

Και για να τερματίσουμε μια υπέροχη μέρα: Η συγκλονιστικά αφαιρετική ανακοίνωση της Σκόντα Ksanthis
Φρέντος // 23:10

 

Έκτακτη ανακοίνωση: Εκτάκτως κλείνουν τα έκτακτα

Το οδοιπορικό στα ανά την Ελλάδα πανεπιστήμια & σχολές, συνεχίζεται.

Για παράδειγμα, σήμερα έχουμε ένα περιστατικό από μια έκτακτη ανακοίνωση.

(πριν 2μιση χρόνια ήταν η ανακοίνωση, ελπίζουμε να μην αργήσαμε πολύ και να πήγατε τζάμπα)

 

Το θέμα, λοιπόν, με όλα αυτά που συμβαίνουν στα πανεπιστήμια γενικότερα, πράγματα σαν τους περίεργους καθηγητές, τις ελλείψεις σε εξοπλισμό, τις (κακώς εννοούμενες) δημοσιοϋπαλληλικές νοοτροπίες, όλα αυτά τα εμπόδια που μπαίνουν ανάμεσα στο φοιτητή και την εκπαίδευση του, είναι ότι… είναι μέρος της εκπαίδευσης.

Ναι!

Κακώς νομίζει ο φοιτητής ότι η μόνη του δουλειά είναι να πηγαίνει στα μαθήματα, να παρακολουθεί προσεκτικά, να ερευνά, να διαβάζει, να αμφισβητεί, να σκέπτεται (!) και να περνάει με επιτυχία τα τεστ.

Όχι!

Μέρος της εκπαίδευσης, μέρος της εξέτασης για τον τελικό στόχο που δεν είναι το πτυχίο αλλά η πραγματική επιμόρφωση και επαγγελματική δεξιότητα του πολίτη, είναι και οι δυσκολίες.

Όλα αυτά τα έκτακτα που συμβαίνουν.

Όλες οι δυσλειτουργίες.

Όλα τα αυστηρά ωράρια.

Κάθε έκτακτο συμβάν;

Μια πρόκληση.

Κάθε έκτακτο γεγονός;

Άλλο ένα εμπόδιο προς υπερπήδηση.

 

Τρανό παράδειγμα.

Αν δεν εκπαιδευόταν καθημερινά στις δυσκολίες, θα αντιμετώπιζε με χιούμορ την κατάσταση της πιο πάνω ανακοίνωσης ο φοιτητής;

Δύσκολα.

Αν δεν εκπαιδευόταν καθημερινά στις δυσκολίες, θα απαντούσε στην πιο πάνω ανακοίνωση με αυτήν εδώ;

Όχι!

Οπότε να είστε και ευχαριστημένοι.

 

(Ευχαριστίες στην ΑΡΦισσα Χριστίνα που υπομονετικά κρατούσε στο αρχείο της τόσα χρόνια αυτή τη φωτογραφία μέχρι να φτάσει η κατάλληλη στιγμή και να κρίνει ότι τώρα θα ήταν σωστό να δημοσιευτεί. Εύγε)

 

 

Έκτακτα επιχειρήματα, ναι;
Φρέντος // 09:30